Raczej nie mówił o mostku tylko żeby pociągnąć jeszcze z 4 tyg i później ewentualnie mostek. Hcg już biłem tltko na Hcg mostek to raczej długo się nie robi?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
to nie kwestia zregenerowania danej partii a ogólnej regeneracji organizmu: uzupełnienia składników odżywczych itp. Nie uciągniesz takim planem dlugo - wiem z autopsji, po miesiącu takich treningów wysiadły mi mięśnie prostowniki pleców i musiałem pauzować 2 tygodnie na zastrzykach,to nic przyjemnego. Lepiej zejść trochę z tonu, postawić na lepszą [...]
[...] Jeśli chodzi o całkowity brak zasad -> ulica, to uważam, że jest to jeden z nielicznych, na których można w 99,99% polegać. Proszę mi uwierzyć trenowałem (a nie długo wracam) formułę Vale Tudo i BAS byłby idealnym uzupełnieniem całości. A kontrowersje nt. VT vs BAS mogłoby się to skończyć tragicznie dla zawodnika VT. BJJ i Muay Thai [...]
Mija trzeci tydzien i ... NIC Zadnych zmian na wadze, zadnych skokow sily Wiem ze podobno dlugo sie rozkreca ale wedlug wielu zrodel w 3 tygodniu powinno cos ruszyc. Moze i rzeczywiscie WIELKI fake to jest jest to moj drugi cykl, pierwszy byl z samej mety takze mysle, ze powinno ladnie pokopac ale ile jeszcze czekac? Zastanawiam sie tylko co [...]
[...] się zgodze. Nie wiem czy możesz sobie pozwolić na Therme Pro (zależy od twojego stanu zdrowia), ale jeśli tak to bardzo dobrze. Nie zastanawiałbym się na twoim miejscu zbyt długo bo sezon już niedługo. A kuracja Fat Burnerami i l-karnityna może ciągnąć się w nieskończoność. A na dodatek spowoduje to i tak klasyczny efekt jojo, więc moim zdaniem [...]
Jesz stanowczo za mało , wylicz poprawnie swoje zero kcal z tego wzoru i skoro teraz długo byłeś na takich niskich kcal to warto na zerze posiedziec z 2 tygodnie aby się zregenerować a potem można zaczac redu ale z głową od normalnego deficytu [...]
A powiedz nam jak długo już się redukujesz? Bo Termogeniki (spalacze) raczej się stosuje jak chcesz z małego %BF zejść na jeszcze niższy %BF, bo jak się ma 25%BF to najzdrowsza jest dieta. Kurcze jak kawy nie piję z rok, ze względu właśnie na zaplanowany cykl Tp, który sobie właśnie leci, i ni cholery nie czuję pobudzenia jakiegoś, biorę 2 capsy [...]
Masz diete? Jak dlugo cwiczysz? Jesli cwiczysz co najmniej pol roku to mozesz wziac krete najlepiej mono. Bierz tak DT - 5g na czczo i 5g po treningu DNT - 5g na czczo i 5g wieczorem (ta dawka nie konieczna). Tauryne bierz z kreta okolo 2g. Zamiast gluty proponuj bialko/gainera dla uzupelnienia diety ale jesli juz masz to bierz tak - DT rano 2g po [...]
[...] PS. Miałeś przerwe regeneracyjną? Jak nie to zrób przez cały tydzień całkowitą przerwę bez żadnych ćwiczeń, do tego te maści i rozciągania, jeżeli to nie wina stawów, kości, stanu zapalnego to daję 99% szansy, że to pomoże. PS2. Przepraszam, że tak długo nie odpisywałem, ale nie widziałem tego tematu, a teraz Mi się nudzi po prostu. ;))
to zależy jeszcze jak długo chcesz być na koksie, po 10 tyg pasowałoby zmienić estr teścia np. Susta, prop do tego dodać oxe, winko,nnp albo DD, do wyboru co tam chcesz.
Aby bardziej się ustosunkować do Twojego problemu musielibyśmy znać podstawowe informacje na Twój temat. Przede wszystkim to jak długo byłeś na ujemnym bilansie energetycznym, jak wyglądała całość diety, jak bardzo ujemny był bilans kaloryczny, jaka była aktywność fizyczna, ile godzin sypiasz i jaka jest jakość snu, jakie są wyniki badań [...]
Pewnie że możesz... Najlepszym przykładem są nurkowie... Oni wstrzymują powietrze na bardzo długo... A żyłka pęka jak podskoczy ci za mocno ciśnienie... Ale to dotyczy tylko osób którzy mają nadciśnienie... innych nie...
Wlej ankietę działu, będzie można lepiej doradzić. AAKG to tylko umilacz treningu. BA należy stosować długo okresowo. Można łączyć ją z kreatyną jak i oddzielnie. Ja np stosuje po cyklu kreatynowym na podtrzymanie efektów. Bez informacji o Tobie (tj. ankiety) ciężko cokolwiek konkretnego doradzić.
No coz skoro juz kupiles kreatyne to musisz ja zjesc... Sugerujac sie Twoimi wymiarami domyslam sie ze zbyt dlugo nie cwiczysz no ale w koncu szukasz porady wiec prosze Ja uwazam ze kreatyne powinienes brac bez nasycania - zobaczysz wg wszelkich znakow na niebie powinienes miec lepsze efekty i o wiele mniejsze spadki po cyklu niz z nasycaniem. [...]
No i to nazywa się świetne podejście, najpierw porządna dieta a kiedyś może jakieś białko (w razie jakby nie dało rade zjeść posiłku itp). Warzywa można podjadać a nawet trzeba. Nie ma problemu wrzuć wszystko rozpisane najlepiej na 6-7 posiłków, ułóż tak jak Ci najwygodniej. Jeśli chcesz zacząć od jutra to będę dziś tu jeszcze długo:) Pozdro
Wypełnij proszę ankietę. Bo niewiele nam mówi ile trenujesz jakie masz doświadczenie itp. Trenuje już dość długo jakoś 5 lat, nie mam diety staram się jeść zdrowo. Nie zależy mi na "ładnej" sylwetce. Wiek 30 lat wzrost 175 waga 78-80 suplementy kreatyna beta alanina jakiś tam spalacz BCAA i zma wyniki 3km 12 30 drążek 20 siłowo 50 jakoś tak 45s [...]
Albo ta sytuacja nie jest związana z tym że jest na koksie... Przykro mi, serio, ale cała sytuacja pasuje do tego, że jest jakaś inna o której nie wiesz... Długo się znacie?
Hardkorowy koksu vs Marcin Najman ?!
